Gesund und fit auf zwei Rädern - Mit der richtigen Ausrüstung ins Fahrradvergnügen.

Das Fahrrad gehört seit jeher zum gewohnten deutschen Straßenbild. Steigende Benzinpreise und ein ausgeprägtes Umwelt- und Gesundheitsbewusstsein lassen seine Bedeutung für Mobilität und Freizeitgestaltung jedoch noch einmal ganz neue Dimensionen annehmen. An sonnige Wochenenden sind unzählige sportlich gekleidete Radler auf blankgeputzten Touren- und Treckingrädern unterwegs. Mit seinem vielerorts ausgezeichneten Radwegenetz und der reizvollen Landschaft ist Deutschland und besonders unsere norddeutsche Region eben ein Radfahrerparadies. Mit der richtigen Ausstattung kann auch das manchmal unbeständige Wetter diesem Reiz nichts anhaben. Mit einer leichten Fleecejacke gegen Kälte, leichtgewichtigen Regensachen und wasserdichten Schuhen im Gepäck ist man gut gerüstet für jedes Wetter. Funktionskleidung wie Unterwäsche, T-Shirts oder Hemden gewährleisten einen optimalen Feuchtigkeitstransport und schnelles Abtrocknen, wenn man mal ins Schwitzen kommt. Insbesondere für längere Touren empfiehlt sich eine gepolsterte Radhose. Sie reduziert die Druckbelastung um bis zu 25 % durch eingearbeitete Pads, die besonders die empfindlichen Stellen schützen. Atmungsaktiv, antibakteriell und nahtlos verarbeitet, sorgen sie für hohen Sitzkomfort und maximales Fahrvergnügen. Wer den Allerwertesten lieber etwas dezenter schützen möchte, kann auf entspre-chende Unterziehshorts zurückgreifen, die mit dünneren, aber auch sehr wirksamen Pads ihren Zweck erfüllen. „Wir achten darauf, dass unsere Fahrradbekleidung sportlichen Anforderungen entspricht, aber auch citytauglich ist. Man möchte während einer Fahrradtour ja gerne einmal einkehren und auch dann passend gekleidet sein,“ weiß Uwe Herrde aus Erfahrung zu berichten. Seit einigen Jahren ebenfalls vom Fahrradfieber infiziert, plant er momentan seine diesjährige Tour entlang des Elberadweges. Hilfreich dafür sind gute Radwegekarten und spezielle Fahrrad-Reiseführer. „Für mich sind die Tourenführer von bikeline grandios gut“, empfiehlt der begeisterte Tourenfahrer. Die Karten sind exakt und gut verständlich, viele Tipps für Sehenswürdigkeiten am Wegesrand und ein umfangreiches sowie aktuelles Übernachtungsverzeichnis machen das Angebot rund.“

Sommerzeit ist Lesezeit - Buchempfehlungen von Heike Thalmann

Zugegeben, ein kalter Wintertag mit einem guten Buch auf einem molligen Sofa hat einen eigenen unschlagbaren Reiz. Doch auch im Sommer gibt es viele Gründe für unterhaltsame und nützliche Lektüre. Sei es der Reiseführer, das Gartenbuch oder der spannende Schmöker für Strand und Liegestuhl. Heike Thalmann, Leiterin der Buchabteilung im Hause RANCK hat ihre Sommer-Lesetipps zusammengestellt.

Bikeline Radtourenbuch, Weser-Radweg: Von Hann. Münden nach Cuxhaven
Wie Kollege Herrde empfiehlt auch Heike Thalmann die Bikeline-Führer. Viele Tipps zu Sehenswürdigkeiten, Unterkünften und Einkehrmöglichkeiten ergänzen die übersichtlichen Karten und machen diesen Fahrrad-Reiseführer zu einem wertvollen Begleiter. Auf 160 Seiten wird offensichtlich, dass hier wohl tatsächlich jemand die Strecken abgefahren hat. Preis 12,90 €.

Brückenradweg Osnabrück – Bremen
Hier werden zwei abwechslungsreiche Fahrradtouren durch Marsch, Moor und Geest sowie viele Sehenswürdigkeiten am Wegesrand beschrieben. Praktisch im Querformat und inklusive Radwanderkarte. Preis 7,95 €

ADAC Reiseführer Deutschland
Vorgestellt werden die schönsten Orte und Regionen Deutschlands. Malerische Landschaften, idyllische Dörfer und Fachwerkstädtchen, regionales Brauchtum sind ebenso eindrucksvoll beschrieben wie interessante Industriekultur und weltoffenen Städte. Ergänzt durch Hotel- und Restaurantempfehlungen macht diese Lektüre Lust auf Urlaub im eigenen Land. Preis 9,95 €.

Kräuter
Kräuter sind nicht nur schöne Hingucker und betören durch aromatischen Duft – richtig konserviert können sie uns das ganze Jahr als Küchen- und Heilkraut begleiten. Eine wahre Kräuterbibel mit bestechend schönen Bildern und wertvollen Tipps zu Pflege und Verwendung. Preis 19.90 €

Gartenglück: Schritt für Schritt zum pflegeleichten Garten
Die Voraussetzungen für einen schönen und dennoch pflegeleichten Garten sind vom Autor auch beim Verfassen dieses Buches berücksichtigt worden. Ein klares Konzept, einfache Strukturen, realistische Umsetzungsvorschläge und nicht zuletzt schöne Bilder, zeigen den Weg zu unbeschwertem Gartengenuss. Preis 16.90 €

33 Grad im Schatten – Das BRIGITTE-Sommerlesebuch
Eine Sammlung aufregender Geschichten verschiedener Autoren, die für kurzweilige Sommertage sorgt. Passt als Taschenbuch in jedes Reisegepäck und kostet 7,95 €.

Frische Sommerküche im Café Bistro

Schon wieder gibt es etwas Neues in RANCKs Café Bistro. Mit der neuen Frischeküche hat das Bistroteam noch einmal kulinarische Akzente in die Speisekarte gesetzt. Zum Beispiel eine neue Panino-Variante mit Lachs und tollem Dressing. Neben dem täglichen Frühstücksbuffet von 9.30 bis 12.00 Uhr gibt es jetzt außerdem täglich wechselnden Mittagstisch. Ein Blick auf die Wochenkarte macht Appetit auf eine leckere Mittagspause. Die aktuelle Karte ist übrigens jederzeit unter www.ranck.de abrufbar. Für süße Leckermäuler gibtes zur Zeit, ganz der Saison entsprechend, Waffeln mit frischen Erdbeeren, gerösteten Mandeln und Sahne – allemal eine Sünde wert!