Fotos: GU

Clean Eating! 🍏


An den Prinzipien einer gesunden Ernährung hat sich kaum was geändert – an der Umsetzung dagegen umso mehr. Beim Clean Eating wird eingekauft, gekocht und gegessen wie zu Großmutters Zeiten. Was einfach klingt, ist heute gar nicht so leicht um zusetzten, denn  unsere Essgewohnheiten haben sich stark verändert! Das Angebot an Nahrungsmitteln ist so groß wie nie. Fertiggerichte und Fast Food sind allgegenwärtig, natürliches, selbstgekochtes Essen ist in Vergessenheit geraten. Clean Eating ist die Antwort auf die negativen Folgen unseres modernen Ernährungsstils.

Neu sind Superfoods und grüne Smoothies, die eine gute Möglichkeit sind, sich auch in stressigen Zeiten gesund ernähren. 🌱

Je mehr gesunde Lebensmittel Sie essen, desto besser und fitter fühlt man sich doch. Wird dem Körper täglich ungesunde Nahrung zu geführt, kann er ja auch gar nicht gesund bleiben. Also lohnt es sich auf jeden Fall die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu durchdenken. Geben Sie ihrem Körper alle Nährstoffe die er benötigt (Und nein! Eine Brokkoli-Dosensuppe erfüllt nicht den Zweck) und ersparen Sie ihm unnötigen Balast!

Ziel! Weg von industriell verarbeiteten Lebensmitteln! ‼️

Meist ernähren wir uns zu süß, zu fettig, zu salzig oder zu einseitig, verspeisen viel Fast Food und viel zu viel Fertigprodukte.

Wer täglich etwas süßes verzehrt oder viele Süßigkeiten isst, ist Zuckersüchtig! Nein? 🍭🍫

Dann machen Sie doch mal den Selbsttest! Streichen Sie ab sofort jeden Zucker aus Ihrem Leben – und zwar zwei Wochen lang. Keine Schokolade, keine Bonbons, keine Honig, keinen Kuchen, kein Zucker, und Softdrinks. Denken Sie auch an den versteckten Zucker und versuch den zu vermeiden! Wo Sie verstecken Zucker findest: im gesüßten Müsli, in Soße, in den meisten Joghurts oder andere gesüßten Milchprodukten, in fertig Gerichten, Ketchup usw.

Wie Sie nach dem ersten zuckerfreien Tag reagieren werden? Meistens gereizt, überfordert, unkonzentriert und das Einzige an was Sie denken ist Schokolade. Nach dem dritten Tag ohne Zucker: Kopfschmerzen, keine Energie und Schwächegefühle!

Viele Menschen sind Zuckersüchtig und merken es nicht ein mal! Auch hier macht natürlich die Dosis das Gift, aber versuchen Sie doch mal gezielt darauf zu achten weniger Zucker zu sich zu nehmen! 💪🏼

Gesunde Ernährung ist nicht immer gleich langweilig oder öde! Viele Clean Eating Rezepte lassen sich in weniger als 30 Minuten zu bereiten.

Probieren Sie es doch gleich mal aus. Unterstützende Ratgeber finden Sie bei RANCK Lesen.

 

 

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